Guia prático
Como interpretar o rótulo de um suplemento
Separe porção, conteúdo total, ingredientes e alegações de marketing.
Comece pela base
Observe se os nutrientes estão declarados por porção ou por 100 g. Porções diferentes distorcem comparações rápidas.
Leia os ingredientes
A ordem e quantidades declaradas ajudam a entender a composição, mas não autorizam promessas de eficácia.
Registre fonte e data
Rótulos mudam. Uma base responsável guarda quando e de onde cada informação foi verificada.